本文章轉載自EvAfter
@evafter.happily
孕吐與媽咪本身的體質、遺傳、心理因素都有關聯
不過目前最主要的原因是因為，孕婦體內絨毛膜性腺激素上升與黃體素大量分泌，
導致大腦的嘔吐中樞受到刺激，讓媽咪容易出現噁心和嘔吐現象
★evAfter貼心為媽咪們整理了幫助舒緩孕吐的5種方法！
準爸爸們知道要怎麼做了吧？趕快收藏做筆記 ✍️
舒緩孕吐方法01-少量多餐
懷孕時腸胃蠕動速度會變慢，若是一次吃太多東西會增加想吐的機率，不過孕媽咪也不能因為怕孕吐讓自己一直空腹喲～
空腹也會讓胃酸分泌過多感到噁心，盡量以少量多餐進食，可以降低孕吐的機率喔!
舒緩孕吐方法02-喝水不過量
孕吐較頻繁的孕媽咪要特別注意水量的攝取，過量的水會導致過份中和胃酸，
胃部太多水也會讓孕媽咪有嘔吐感，建議在兩餐之間喝水並且分次飲用會比較理想喔！
舒緩孕吐方法03-避免重口味
改變飲食習慣盡量以「清淡飲食」為主，避免炸雞、蛋糕、調味過重或油膩的食物，還有容易產生脹氣的豆類制品，過於重口味的食物會讓孕媽咪容易想噁心想吐。
舒緩孕吐方法04-多補充維生素B6
可多補充維生素B6，維生素B6有減輕孕吐的功效，也可以選擇富含B6的食物(ex:香蕉、堅果、菠菜等。)
不過還是建議各位孕媽咪可以先諮詢醫生確認B6服用劑量，再適量補充喔！
舒緩孕吐方法05-含薑片喝檸檬水
薑所含的薑醇及薑稀粉和檸檬所含的有機酸有助於減緩孕吐，不過還是要看孕媽咪個人體質選擇「適量飲用」檸檬水，懷孕初期口中含薑片，一樣能夠有止吐的效果喲！
本文章轉載自EvAfter
@evafter.happily